Meditation und Achtsamkeit -
Dein Weg zu mehr innerer Ruhe
und Gelassenheit
Meditation und Achtsamkeit
In meiner Gruppe, die sich wöchentlich für
75 Minuten trifft, verbinde ich Meditation und Achtsamkeit mit einer ganzheitlichen Sichtweise, die Körper , Geist und Seele gleichermaßen anspricht.
Diese Herangehensweise hat eine transformierende Wirkung. Du erfährst mehr innere Ruhe, entwickelst neue Perspektiven und spürst wieder, was wirklich wichtig ist.
Ich begleite dich dabei, deine eigenen Herausforderungen liebevoll anzuschauen und Schritt für Schritt zu wachsen.
Diese ganzheitliche Praxis kann :
- deine mentale, emotionale und körperliche Gesundheit stärken.
- dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern.
- Dir neue Impulse für persönliche Entwicklung schenken.
- dich unterstützen mehr Lebensfreude zu entfalten.
Achtsamkeit und Meditation sind eine Einladung, dir selbst mit Mitgefühl, Klarheit und liebevoller Präsenz zu begegnen.
Spürst du den Impuls dir Selbst mehr Raum zu schenken ?
Dann lade ich dich herzlich ein - ich freue mich, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.
Meditation
- bringt mehr mentale Ruhe und innere Klarheit.
- fördert Fokus und Konzentration Konzentrationssteigerung
- senkt Stress und stärkt dein Wohlbefinden
- lädt dich ein einfach zu sein - einfach nur sitzen und Atmen
Du musst nichts leisten, nichts erreichen - du darfst einfach du sein.
Achtsamkeit
- stärkt die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments
- hilft beim Stressabbau , Erschöpfung und in herausfordernden Lebenssituationen
- fördert zwischenmenschliche Klarheit und innere Stabilität
Unterstützt dich dabei deine Resilienz und Lebensfreude zu entfalten.
Was dich erwartet :
Achtsamkeit hilft uns, den Moment bewusst zu erleben und mitfühlend mit uns selbst umzugehen – besonders in Phasen von Stress oder innerer Erschöpfung.
Sie eignet sich auch wunderbar als sanfte Form der Burnout-Prävention, um wieder mehr Balance und Lebendigkeit zu spüren.
Dein Weg
Themen die wir gemeinsam erforschen
- Achtsamer Umgang mit Stress und Belastungen
- zur Ruhe kommen am Abend
- Selbstliebe und Selbstfürsorge entwickeln
- Gefühle bewusst wahrnehmen
- Achtsamkeit in den Alltag integrieren
Natürlich fließen auch euere eigenen Themen in die Kurse ein. Ich gehe individuell auf das ein, was euch bewegt - achtsam, präsent und in einem geschützten Rahmen.
Deshalb treffen wir uns in kleinen Gruppen zu maximal 4 Teilnehmer:innen in meinem Raum in Ettlingen bei Karlsruhe. So entsteht Raum für Verbindung, Vertrauen und echtes Miteinander.
Workshops & Gruppenangebote
Neben meiner regelmäßigen Achtsamkeitsgruppe in Ettlingen biete ich auch Workshops und individuell abgestimmte Einheiten an – z. B. für:
- Firmen und Teams (z. B. Gesundheitstage, Stressprävention)
- Selbsthilfegruppen und Vereine
- pädagogische Fachtage an Schulen oder Kitas
- private Gruppen oder Frauenkreise
Ich gestalte jeden Workshop auf Wunsch thematisch – z. B. mit Elementen aus der Meditation, Achtsamkeitspraxis, sanften Körperübungen oder Klang.
Schreibe mir gern bei Interesse – ich freue mich auf deine Anfrage!
Herzlichst Antonella